驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，也是一年中最有生命力的節(jié)氣，寓意開啟春天的門扉，蟄蟲蘇醒而動，反映的是大自然的生物受到節(jié)律變化而萌發(fā)生長的現(xiàn)象。
時至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物生機盎然。農(nóng)諺說“到了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇”，江南的油菜開始見花，北方的冬小麥開始返青，忙碌的春耕圖景，由南至北漸次展開。
驚蟄物候現(xiàn)象
1 春雷始鳴
天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為“驚”；昆蟲入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”。到了驚蟄時節(jié)，蟄蟲驚而出走。其實昆蟲是聽不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠、“驚而出走”的原因。
2 驚蟄三侯
驚蟄分為三候：“一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩�！泵枋鲆咽沁M入仲春，桃花紅、梨花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節(jié)。按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，大部分地區(qū)都已進入了春耕。驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始卵化。
3 二十四番花信風
驚蟄時期的花信風為一候桃花、二候棣棠、三候薔薇。沾了雨意的桃花，水淋淋的濕，一律收斂起輕薄的野性子，沉靜貞婉起來。淺淺的粉，從花瓣的最末端，淡淡地往里洇。洇至最深處，便成了無限溫柔的一痕紅。又或者，是美人頰上的胭脂，釀成了春天里最美的一盅酒。
驚蟄“三防”
1 防上火
仲春之時肝氣生發(fā)，人容易“上火”，晨起后宜喝溫開水，日常也可飲少量白茶。若是出現(xiàn)口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等癥狀，可用少量菊花、金銀花等泡水代茶飲，清熱降火解毒；配等量桂花，則能中和菊花和銀花的寒性，亦可改善口氣。三花相配，是非常不錯的選擇。
2 防感冒
春季是流行性感冒的高發(fā)季節(jié)，各種病毒和細菌活躍，而鼻腔是它們傳入身體的主要途徑之一。堅持早晚進行鼻腔清洗，能夠有效預(yù)防感冒。可以用雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻后用力將水噴出，反復(fù)3~5次。
3 防“倒春寒”
風為春季的主氣，稍不注意，病菌就會侵犯人體。避風邪，暢情志，調(diào)飲食，是此時的養(yǎng)生之道。我們要護好手腕、腰腹臍、腳踝3個部位。
手腕處有神門穴，做好保暖可保護全身血脈。人的陽氣以腎為本，腎居于腰腹部，腰部保持溫暖有助于腎臟健康。腹部有很多重要經(jīng)脈，如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，腹臍最易受寒，特別是胃部怕冷、容易腹瀉者要特別注意此處的保暖。足踝處不可外露，很多女性手足肢寒、痛經(jīng)腹冷等都是因足踝處受寒所致。
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